jak wygląda

[...] mu że byłam jeszcze u kogoś innego). Kazał mi brać Emanere , czyli to coś co mi zapisał na żołądek a czego ja nawet nie wykupiłam i ten Duspatalin i za 2 tygodnie przyjść i jak mi to nie pomoże to mnie kieruje do gastroendyrologa czy jakoś tak. Pomyślałam sobie ok, niech będzie ale co on się tak upiera przy tym moim żołądku. To brzuch mnie boli [...]

jak tak bardzo dynamicznie to ładnie to wygląda

Spokojnie, żadnej spiny nie mamy (jeszcze, haha %-)). Ja jestem pokojowo nastawionym człowiekiem i nie przyjmuję każdego tekstu jako ataku personalnego. Chyba, że jest to bezpośrednia ofensywa. Do tematu, to jak uda? Bo na focie wygląda, że coś poszło.

Dziekuje po raz kolejny Arph };-) Tak jak myslalam jednak powstalo kolejne pytanie... Moja sytuacja zawodowa wyglada tak,ze przez kilka tygodni pod rzad mam w weekendy wyjazdy tzn wyjezdzam w piatek wieczorem lub sobote rano,a wracam w niedziele wieczorem. W zwiazku z tym byloby super gdyby sobotnim treningiem mogly byc interwaly+brzuch lub [...]

Sorry za drugi post, ale właśnie przeleciałem kilka ostatnich stron. Erde- takie pytanko, sam robiles to ciasto z budyniem? Nie powiem wyglada apetycznie. Zdradzisz przepis? Czy mamuska robila?. Pzdr - jak zwykle narobiles smaka. Zmieniony przez - xahir w dniu 2013-08-18 18:48:27 Zmieniony przez - xahir w dniu 2013-08-18 18:48:48

ładnie to wygląda, tylko dodałbym więcej białka a zmniejszył płatki owsiane jak ma to być baton proteinowy

antek098! NIE ZGODZĘ się z Tobą, że Zachary ma lepszy grzbiet, czy plecy, bo o ramionach w moim przypadku nie ma co rozprawiać %-) tutaj mnie bije na kolana, zresztą jak wszyscy przeciwnicy. Trudno stwierdzić, czy ktoś ma lepszą partię czy gorszą od kogoś. Zdjęcia nie pokazują wszystkiego, trzeba stanąć koło siebie do porównania :-) Coś co u mnie [...]

Pastek kolego, jak robisz tą kurę? Apetycznie wygląda. ;)

Tylko brzegi troszke się przypiekły. Smakowała jak drewno z serem i szynką. Ale myśle że mam dość pizzy na jakiś czas xD. A tak wygląda to żarcie rozpisane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c933fd39992f404494cf3ec70fc3e448.png Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-08-21 21:32:37

wow :) tak wygląda jakbyś się wcale nie męczył i ilość kosmiczna jak dla mnie Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2013-08-22 15:29:56

Wiem, że może nie wygląda to jakoś mega apetycznie, ale weszło jak w worek bez dna %-) Klasycznie danie, nie miałem czasu i chęci na dobieranie jakiś wyjątkowych składników. http://img824.imageshack.us/img824/2411/x9b9.png

Wygląda jak zawinięty naleśnik :-D

[...] tygodnie spadło mi sporo tłuszczu i nie było sensu jechać na redukcji bo na rekompie też tłuszcz schodzi tyle ,że wolniej i budujesz trochę mięsa do tego:) Waga mi spadła o jakies 5kg w 3 tygodnie,pas o jakies 4cm,wymiary wiadomo też bo tłuszcz,siłowo nie spada ale nie idzie też do góry na deficycie przynajmniej mnie.Ogólnie lepiej to wygląda to [...]

Ilość białka trochę przesadzona. Aż takich ilości nie ma sensu w siebie ładować. Najlepiej wrzuć całą rozpiskę już z zmniejszoną ilością biała. Wtedy zobaczymy jak to wygląda dokładnie. Zwiększyłbym też trochę ilość tłuszczów.

[...] ---> Obliczyłem że potrzebuje 2500 kcal. Dodałem 200 kcal i teraz starać się będę jeść - 2700 kcal. W tym temacie rozpisałem jak makro. Miesiąc mam zamiar pojechać tym zestawem ze względu na brak doświadczenia a wygląda na wmiare nie trudny. Potem może coś zmienimy. Pokaze zdjęcie i zobaczymy czy [...]

[...] mam możliwość zjedzenia czegoś po za przerwą. Dodam że między posiłkami odczuwam ssanie w efekcie czego podjadam owoce. Podałem tutaj mniej więcej moją dietę żebyś widział jak to wygląda bo wiadomo posiłki ulegają czasami zmianie. Co byś w tej diecie zmienił, dodał, odjął? Moja waga to 88kg. Dieta ma być na masę ale też bez przesady bo nie chcę [...]

djfafa musisz też jednak pamiętać, że niektórzy chcą być znani z osiągnięć sportowych jak Piotrkowicz, a nie tylko z pajacowania w internecie, reklamowania steków i wiejskich klubów , a tak przy okazji z osiągania jako takiego poziomu sportowego. Moim zdaniem to nie o to chodzi , że Piotrkowicz czy Oley nie są medialni. To sport który uprawiają [...]

djfafa musisz też jednak pamiętać, że niektórzy chcą być znani z osiągnięć sportowych jak Piotrkowicz, a nie tylko z pajacowania w internecie, reklamowania steków i wiejskich klubów , a tak przy okazji z osiągania jako takiego poziomu sportowego. Moim zdaniem to nie o to chodzi , że Piotrkowicz czy Oley nie są medialni. To sport który uprawiają [...]

Ostatni post brzmi sensownie, ewentualnie załuż dziennik bedzie mozliwosc podgladniecia jak ta dieta u Ciebie wyglada w poszczególne dni.

[...] a wiemy że to jeszcze nie koniec :) chcialbym abys mi pomogl w paru kwestiach z ktorymi sam nie potrafie dac sobie rady: 1. mam lejkowata klatke piersiowa(wklesly mostek). jak to poprawic? na dzien dzisiejszy klatka wyglada okropnie - boki wypukle a srodek wklesy. 2. czy polaczenie biceps + triceps jest dobre? staz rok na silowni dieta jest. i [...]